Motywacja

Dzwoni budzik… wstajesz… jesz śniadanie… odwozisz dzieci do przedszkola i szkoły…
jedziesz do pracy, a w twojej głowie już zaczynają szaleć myśli o wszystkich obowiązkach, zaległościach, wyzwaniach zawodowych…

jesteś zmęczony… mijają kolejne godziny szef znowu coś chce, dokumenty walają się po biurku…
dochodzi 17:00… jesteś zmęczony… odbierasz dzieci i wracacie do domu… jecie wspólny obiad, teraz przychodzi czas dla twoich najbliższych a ty czujesz się zmęczony, tak bardzo zmęczony…

Czy w dzisiejszych czasach wszyscy tak żyją?
Może kiedyś zdarzyła ci się podobna sytuacja? A może doskonale znasz ten schemat?

A co jeśli powiedziałbym że nie musi tak być?
Co jeśli mogę sprawić abyś przez cały dzień był pełen vigoru?
Co jesteś gotowy zrobić aby móc cieszyć się szczęściem i siłą już każdego dnia?

Na pewno wiesz jak ważna w życiu jest motywacja, a ja pomogę ci wzbić się na jej wyżyny i już na nich pozostać.

Twoje zadowolenie to dla mnie najwyższa wartość.

Dieta

Zero monotonii. Dla mnie nie istnieje pojęcie „diety”.

Masz dość ciągłego uczucia głodu, i przestrzegania rygorystycznych zaleceń diety?
Nie masz czasu siedzieć godzinami w kuchni?
Nie lubisz skomplikowanych przepisów i zaleceń?

Jeśli tak to świetnie trafiłeś!

Mam unikatowy system odżywiania, dzięki któremu nie czujesz że jesteś na diecie. Proste przepisy i czas spędzony w kuchni ograniczyłem do minimum. Cała system oparty jest na produktach które dostaniesz w najbliższym sklepie spożywczym. A jeśli lubisz jeść na mieście wskaże ci miejsca gdzie możesz zjeść smacznie, zdrowo świeżo upieczonym mamom.

Treningi personalne

100% praktyki zero teorii.

  • Wszystko czego uczę wypróbowałem na sobie.
  • Stosuję wyłącznie sprawdzone metody treningowe, które przynoszą najlepsze efekty.
  • Dostosowuję trening do indywidualnych potrzeb i możliwości czasowych każdej osoby.
  • Sprawię, że pokochasz ten rodzaj wysiłku. Pokażę Ci, że to nie jest zwykłe „przerzucanie żelastwa”.
  • To rzeźbienie zarówno swojej sylwetki, jak i charakteru.
  • Prowadzę treningi na terenie Lublina.

Start

Trener personalny Lublin

Nazywam się Michał Bieńko ze swoimi podopiecznymi zrzuciłem setki kilogramów zbędnego tłuszczu i zbudowałem dziesiątki kilogramów mięśni. Jestem aktywnym zawodnikiem sportów sylwetkowych specjalizującym się w treningach personalnych dla nie kulturystów.


  • Po pierwsze, zmieniam nawyki żywieniowe, bez wprowadzania rygorystycznych posiłków i uczę jak sobie radzić z napadami na „coś słodkiego”, co prowadzi do zwiększonej witalności i większej energii w życiu codziennym i rodzinnym.
  • Po drugie, pomagam osobom z nadwagą oraz świeżo upieczonymi mamom w redukcji zbędnych kilogramów oraz powrocie do dawnej sylwetki, tak by znowu czuły się dobrze we własnym ciele.
  • Po trzecie, buduję skrojone na miarę plany treningowe dla określonych osób realizujące wyznaczone cele. Zajmuję się tym od 4 lat a w 2015 roku zostałem powołany do Reprezentacji Polski.

Wszystko czego Cię nauczę, sprawdziłem na sobie. Twój trener personalny Michał Bieńko

Moją misją jest stworzenie nowej lepszej wersji Ciebie, którą pokochasz.

To jak wyglądasz w największym stopniu zależy od tego co jesz i jak jesz.


Moje osiągnięcia

O mnie

Nazywam się Michał Bieńko i jestem trenerem personalnym oraz członkiem Polskiej Kadry Narodowej w kategorii Plażowe Fitness Mężczyzn.


Od 9 lat pasjonuję się sportami siłowymi i zdrowym trybem życia.
Od 5 lat startuję w zawodach sylwetkowych a od 4 lat prowadzę treningi personalne redukujące zbędne kilogramy i pomagające moim klientom osiągnąć sylwetkę o jakiej zawsze marzyli. Jestem studentem Prawa na Uniwersytecie Marii Curie – Skłodowskiej w Lublinie. Równolegle cały czas pogłębiam swoją wiedzę o funkcjonowaniu ludzkiego ciała czerpiąc od najznakomitszych Polskich i zagranicznych zawodników, lekarzy i fizjoterapeutów. Na pierwszym miejscu zawsze stawiam zdrowie.


Wraz ze swoimi podopiecznymi zrzuciłem setki kilogramów zbędnego tłuszczu i zbudowałem dziesiątki kilogramów mięśni. Jestem aktywnym zawodnikiem sportów sylwetkowych specjalizującym się w treningach personalnych dla nie kulturystów.


Po pierwsze, zmieniam nawyki żywieniowe, bez wprowadzania rygorystycznych posiłków i uczę jak sobie radzić z napadami na „coś słodkiego”, co prowadzi do zwiększonej witalności i większej energii w życiu codziennym i rodzinnym.


Po drugie, pomagam osobom z nadwagą oraz świeżo upieczonymi mamom w redukcji zbędnych kilogramów oraz powrocie do dawnej sylwetki, tak by znowu czuły się dobrze we własnym ciele.


Po trzecie, buduję skrojone na miarę plany treningowe dla określonych osób realizujące wyznaczone cele. Zajmuję się tym od 4 lat a w 2015 roku zostałem powołany do Reprezentacji Polski.

Efekty mojej pracy


Efekty mojej pracy to między innymi:

  •  9 miejsce na Mistrzostwach Europy Juniorów w kategorii Plażowe Fitness Mężczyzn ’15
  • 4 Miejsce na Akademickich Mistrzostwach Polski w kategorii Plażowe Fitness Mężczyzn ’15
  • 4 Miejsce na Mistrzostwach Polski Juniorów w kategorii kulturystyka juniorów młodszych

…oraz byłem w półfinale Mistrzostw Polski Seniorów w kategorii Plażowe Fitness Mężczyzn.
A więc, czy chcesz żebyśmy uformowali ciało o jakim zawsze marzyłeś?